Μπανάνες

H Fresh Frooters μπορεί να σας προμηθεύσει με φρέσκες Μπανάνες χονδρική ή λιανική στην Ζάκυνθο στις καλύτερες τιμές! Επικοινωνήστε μαζί μας.

Η μπανάνα είναι τροπικό φρούτο, καρπός της μπανανιάς. Καταναλώνεται συνήθως ωμή, αν και μπορεί να φαγωθεί τηγανητή, ψητή και αποξηραμένη, σε στρογγυλές επίπεδες φέτες.

Στην Ινδία ο χυμός που βγαίνει από τον κορμό χρησιμοποιείται ως οικιακό φάρμακο για τη θεραπεία του ίκτερου, ενίοτε με την προσθήκη μελιού.

Ανάμεσα στα σημαντικά συστατικά που περιέχουν είναι: το κάλιο, η βιταμίνη Β6, η βιταμίνη C, το μαγνήσιο, ο χαλκός, το μαγγάνιο, οι υδατάνθρακες, οι φυτικές ίνες, οι πρωτεΐνες και τα λιπαρά. Κάθε μπανάνα περιέχει περίπου 105 θερμίδες, λίγες πρωτεΐνες και σχεδόν καθόλου λίπος. Οι υδατάνθρακες στις άγουρες μπανάνες περιέχουν κυρίως άμυλο και καθώς η μπανάνα ωριμάζει, μετατρέπεται σε ζάχαρη (γλυκόζη, φρουκτόζη και σουκρόζη).

Οι μπανάνες είναι εξαιρετική πηγή καλίου καθώς μία μέτρια μπανάνα περιέχει 9% της ημερήσιας συνιστώμενης ποσότητας. Μια διατροφή πλούσια σε κάλιο μειώνει την αρτηριακή πίεση καθώς και τον κίνδυνο καρδιοπάθειας κατά 27%. Επιπλέον, οι μπανάνες περιέχουν μαγνήσιο, εξίσου σημαντικό για την καρδιά.

Επίσης ορισμένες έρευνες δείχνουν, πως το άμυλο της μπανάνας βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη κατά 33-50% μέσα σε 4 εβδομάδες.

Άλλες έρευνες έδειξαν πως η ακόμα μεγαλύτερη κατανάλωση (4-6 φορές την εβδομάδα) μείωσαν τον κίνδυνο ασθένειας των νεφρών στο 50%.

English version

Fresh Frooters can supply you with fresh bananas wholesale or retail in Zakynthos at the best prices! Contact us.

Banana is a tropical fruit, banana fruit. It is usually eaten raw, although it can be eaten fried, roasted and dried, in round flat slices.

In India, the juice that comes out of the trunk is used as a home remedy to treat jaundice, sometimes with the addition of honey.

Among the important ingredients they contain are: potassium, vitamin B6, vitamin C, magnesium, copper, manganese, carbohydrates, fiber, protein and fat. Each banana contains about 105 calories, a little protein and almost no fat. The carbohydrates in unripe bananas contain mainly starch and as the banana matures, it is converted into sugar (glucose, fructose and sucrose).

Bananas are an excellent source of potassium as a moderate banana contains 9% of the recommended daily allowance. A high-potassium diet lowers blood pressure as well as a 27% risk of heart disease. In addition, bananas contain magnesium, which is just as important for the heart.

Also, some research shows that banana starch improves insulin sensitivity by 33-50% within 4 weeks.

Other research has shown that even higher consumption (4-6 times a week) reduced the risk of kidney disease by 50%.